由 lista 在 2019/08/21 上午 12:23 發表
分類:
目前進度為41天，也超過1個月了, 數據差異還蠻明顯的。
- 體重 -8.3KG
- 體脂 -3.3% (雖然浮動差異還是很大，不過有些微下降的感覺)
- 內臟脂肪 -2 (平均大概2週掉0.5吧，不過每次變動時，體重都有蠻明顯的差異的)
- 肌肉量 -2.7KG (有些微的下降，但差距基本上不大)
- 腰圍 -5CM (這應該是另一大變動，前幾天居然穿的下二手買來的XL了)
- 臀圍 -4CM
- 基礎代謝量 -108KCAL (最近數字開始都飄在19xx了，可能是因為身型變小的關係)
- 體內年齡 -8
下面這張就是5天前跟朋友收的美月冬季制服，資料是寫XL碼，肩寬43CM，超意外的居然穿的下，雖然下胸圍有點卡，不過問題不大！
最近狀況：
- 前幾天寫了會員申請書了，等開通後就可以自己訂產品了
- 目前還在等會員開通後，就可以試試纖維粉跟複合莓，目前資訊是這兩項可以修正我的腸胃跟排便問題
- 水量跟之前一樣，還是維持在6000上下，正在試著在公司期間多提升500
- 臉的青春痘應該是有在變少，不過背部變的超可觀的XD
- 早餐因為活力飲的產品已經喝完了，所以單純只剩奶昔
- 目前還在試著調整到24:00睡覺，不過有時還是會忙到25:00才睡
- 最近發現教練會有先入為主的狀況，需要多些耐心溝通
- 教練最近自立門戶，有自己的店了，在國父紀念館附近，不過也忙的群組比較沒反應了XD 現在大多是姊在貼資訊
希望8月底的碧藍制服可以穿的比較輕鬆了，至少可以墊點胸部XDD
距離10月的體重管理賽還有2個月左右，雖然是想在8月底到達85公斤，不過現在才準備要破90公斤而已，只能先繼續觀查狀況，看看還有沒有什麼能調整的了。