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代餐瘦身筆記 Day 41 (2019.08.20)

分類: 

目前進度為41天,也超過1個月了, 數據差異還蠻明顯的。

  1. 體重 -8.3KG
  2. 體脂 -3.3% (雖然浮動差異還是很大,不過有些微下降的感覺)
  3. 內臟脂肪 -2 (平均大概2週掉0.5吧,不過每次變動時,體重都有蠻明顯的差異的)
  4. 肌肉量 -2.7KG (有些微的下降,但差距基本上不大)
  5. 腰圍 -5CM (這應該是另一大變動,前幾天居然穿的下二手買來的XL了)
  6. 臀圍 -4CM
  7. 基礎代謝量 -108KCAL (最近數字開始都飄在19xx了,可能是因為身型變小的關係)
  8. 體內年齡 -8

 

下面這張就是5天前跟朋友收的美月冬季制服,資料是寫XL碼,肩寬43CM,超意外的居然穿的下,雖然下胸圍有點卡,不過問題不大!

 

最近狀況:

  1. 前幾天寫了會員申請書了,等開通後就可以自己訂產品了
  2. 目前還在等會員開通後,就可以試試纖維粉跟複合莓,目前資訊是這兩項可以修正我的腸胃跟排便問題
  3. 水量跟之前一樣,還是維持在6000上下,正在試著在公司期間多提升500
  4. 臉的青春痘應該是有在變少,不過背部變的超可觀的XD
  5. 早餐因為活力飲的產品已經喝完了,所以單純只剩奶昔
  6. 目前還在試著調整到24:00睡覺,不過有時還是會忙到25:00才睡
  7. 最近發現教練會有先入為主的狀況,需要多些耐心溝通
  8. 教練最近自立門戶,有自己的店了,在國父紀念館附近,不過也忙的群組比較沒反應了XD 現在大多是姊在貼資訊

 

希望8月底的碧藍制服可以穿的比較輕鬆了,至少可以墊點胸部XDD

距離10月的體重管理賽還有2個月左右,雖然是想在8月底到達85公斤,不過現在才準備要破90公斤而已,只能先繼續觀查狀況,看看還有沒有什麼能調整的了。