今天是體重管理賽的結算日，一大早就喝一喝早餐叫Uber衝過去了XD
結果一到又馬上跑去蹲廁所XDDDD 看來清的還不夠乾淨(茶
最後量完是 82.9 公斤，還好跟早上在家量的時候沒有差太多(掩面
感謝教練臨時還幫我借到短褲，不然我就沒辦法量身了.....
這次比賽總共減了 15.9 公斤，變化率約 16.09%，可惜還是只排到第 7 名而已(遠望
大家經驗都來的，一個比一個還變態，有人減了 23 公斤，第一名雖然只減了 10 幾公斤，但是從 60 幾公斤開始......超強
聽說前五名的每天水量都破萬了(抓頭
所以最後就拿到了 一個蘆薈洗髮露，之後再試試看吧XD
倒是抽獎的時候，意外的抽到了 5000，聽到名字呆滯了幾秒XDDDD
題外話，主持人到最後還是沒念對我的名字XDDDDDDDD
感謝美麗的教練 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
拍完照晚了幾天才寫XDDDD 資料進度為90天，中間空了一大段沒做筆記XDDD
不過目前調整了新配方後，沒發生什麼特別的狀況，每天就是固定每日任務模式。
- 體重 -14.5KG (9月基本上沒掉多少，但跟上次8月的筆記來看，還是減了不少就是)
- 體脂 -6%
- 內藏脂肪 -3.5 (現在量都會有 0.5 的波動，超微妙)
- 肌肉量 -5KG
- 腰圍 -12CM (這是最近最爽的部分，吸氣的狀態下可以到90CM)
- 臀圍 -9CM
- 基礎代謝量 -192KCAL
- 身體年齡 -14
最近剛好做了一下三次筆記的比較圖，第一次的感覺真的差超多XDDD
距離體重管理比賽還剩二週左右，距離20公斤還有5公斤的距離，希望來得及趕上了(遠望
最後還是簡單筆記一下最近的狀況吧。
目前進度為41天，也超過1個月了, 數據差異還蠻明顯的。
- 體重 -8.3KG
- 體脂 -3.3% (雖然浮動差異還是很大，不過有些微下降的感覺)
- 內臟脂肪 -2 (平均大概2週掉0.5吧，不過每次變動時，體重都有蠻明顯的差異的)
- 肌肉量 -2.7KG (有些微的下降，但差距基本上不大)
- 腰圍 -5CM (這應該是另一大變動，前幾天居然穿的下二手買來的XL了)
- 臀圍 -4CM
- 基礎代謝量 -108KCAL (最近數字開始都飄在19xx了，可能是因為身型變小的關係)
- 體內年齡 -8
下面這張就是5天前跟朋友收的美月冬季制服，資料是寫XL碼，肩寬43CM，超意外的居然穿的下，雖然下胸圍有點卡，不過問題不大！
最近狀況：
目前進度25天，體重從計劃第一天到現在已經下降5公斤，距離6月狀況已經7公斤了，雖然速度沒有想像中的快，但還算是穩定的下降。
目前狀況：
- 每日飲水已達6000
- 中餐為了控制飲食狀況，已經暫停與同事共餐，直接就近自助餐解決
- 為了減少每天晚上都要裝粉的問題，多買了不少盒子，目前分裝量可到4天
- 為了避免進公司太晚吃早餐，改成在家喝完才出門，但會多花30分，所以只好提早15分起床了
- 睡覺時間只有提前到25:00
- 在10多天時有發生胃酸狀況，在調整配方後，目前沒太大問題
- 最近有便祕狀況，還在觀查狀況
- 青春痘也有變多的狀況，也還在觀查中
今天剛好第一次參加顧客日，不少人看到表示外觀上是有變瘦，皮膚有變好。
變瘦這點我自己覺得是有差，皮膚就繼續觀查了XDDDDD
到目前為止數據差異：
最近才開始了4天，頂多加上前兩天就有開始增加水量了，但這數字真的有點可怕，跟原本已經差了5公斤了XDDDDD
到底會不會出現停滯期呢，讓我們繼續看下去.....
根據我之前的經驗，通常我是每5公斤會停滯一陣子(抹臉
另外今天報名了產品公司的體重管理挑戰賽，簡稱叫體管賽。
其實我一開始都聽成踢館賽......(小聲
他是比賽三個月，看前後的體重差異比例，聽說第一名有10萬來著(亮眼
這次是第二屆了，還加了男女各兩個保障名額。
今天現場測到的數字是98公斤，目前看狀況，應該減到80以下應該至少就能入圍了。
可以的話不知道能不能衝到75以下就是了，這樣還可以順便超過之前最低減重記錄(口水
發現平常上班跟出門時，用原本附的杯子只能裝一份，而且很佔空間，所以今天就跑去瓶瓶罐罐買了攜帶瓶啦！！！
大的主要是裝奶昔主食，白色中瓶可以裝液體類的，透明瓶可以裝茶粉。
透明瓶本來是想買咖啡色的，可以防太陽，結果現場沒其他的(望
這幾天再來試用看看囉(打滾
另外這幾天發現到下午有時候會餓，剛好可以多帶一份當下午茶以防萬一。
最近工作時間大變動，又搬家，整個就沒足夠的時間運動，單純飲食控制又很有限，我的體重就直升 102 KG 啦！！！(差一點變地標.....)
剛好最近姊找我去活動增加人氣票(?)數，才發現他是在吃很久不見的賀寶芙XDDDDDDD
其實大學因為一些原因有接觸過，是真的蠻有用的，只是開銷一直都不低就是(遠望
後來跟那邊的團隊也沒再繼續接觸，就沒再繼續吃了。
我還記得當初我是朋友群裡減的量最多的(得意
總之......現在姊剛好也變成實習教練啦，所以在討論之後決定再來跑一次看看。
不過這次比較不一樣的是，會有所謂的教練每天注意使用狀況、飲食調整、生活習慣等等的......(現在LINE群真的很熱鬧)
他們叫「天使計劃」來著。
之後這系列筆記大概就是記錄一下目前狀況，其他就看心情寫寫XD
目前身體狀況，體重 98.8 KG、體脂肪 28.2%、基礎代謝 2066、內臟脂肪 16、腰圍 110 cm。
最近大概就是在調整飲水量、喝活力飲跟奶昔，還有一些錠片，早晚都是喝代餐，中午就跟同事出門吃飯啦～
